Každý, ale opravdu každý může začít svůj život změnit, a to od samého základu. Nikdy totiž není pozdě začít se zdravým životním stylem a dovést své tělo opět k energii. Vždy to záleží na vaší hlavě, odhodlání a také přemoct všechny ty negativní energie, které v sobě máte. To patří asi k těm nejhorším věcem vůbec. Musíte se oprostit od toho, že něco nezvládnete, že máte ve večerních hodinách hlad a že jste v depresi. Všechno tohle hoďte za hlavu a vyšlápněte správnou nohou. Nečekejte na další den, začněte právě teď a výsledky se dostaví o to dřív. Ráno se vykašlete na kávu, do které dáte dvě lžičky cukru, ale radši si dejte silný kratom, který vás nakopne na celý den.
Opět do svého jídelníčku zařaďte snídaně, protože snídaně je základ pro celý den. Nastavte si pevný jídelníček. Nebojte se jít do obchodu a nakoupit si suroviny na celý týden. Každý den si připravte přesně to, co chcete sníst a striktně dodržujte časy. Pozor, nikdy, ale opravdu nikdy se na večer nepřejídejte. Díky tomu špatně spíte, bolí vás břicho, rychle přibíráte, a navíc ráno jste dostatečně plní a nechce tak snídani. Jedná se o zvlášť špatné stravovaní, pokud od sebe před spaním naházíte hromadu věcí. To se týká jak zdravých, tak nezdravích věcí. Pohyb je hlavní věcí, kterou musíte do svého života zapojit.
Nemusíte se nutně hned přihlásit do maratonu, ale jde o to, abyste ho zařadili co nejvíce do svých dnů. Vykašlete se na autobus i auto a zkuste nahradit cesty do práce nebo do obchodu jízdnou na kole nebo chůzí. Kupte si chytrý náramek a klidně sledujte své kroky. Díky tomu se můžete každý den zdokonalovat a také hlídat svůj tep. Každý den tak budete chtít pokořit množství kroků, které uděláte, a to vás požene dopředu. Věřte, že změna životního stylu z vás udělá nejen jiného člověka, ale hlavně se budete cítit dobře, a to je to hlavní, co by měl člověk chtít.
